Prepárate como para meditar. Pies
descalzos, luz tenue, silencio, algo de incienso u otro aroma suave, música
para relajación o meditación.
Relájate y concéntrate en tu respiración.
Visualiza luz naranja partiendo
desde tu corazón y rodeándote. Coloca tus manos sobre tu corazón y con las
palmas hacia arriba.
Respira suave y calmadamente, repite mental
y suavemente: PAZ...PAZ...PAZ...
Repítelo muchas veces, tantas como tú
quieras, siempre en múltiplos de tres y visualizando la luz naranja brillante a
tu alrededor y desde tu corazón.
Respira profundamente, al soltar el aire,
deja que con él salgan tus preocupaciones o enojos y vayan a fundirse en la luz
que te rodea, observa como se disuelven al entrar en contacto con ella.
Ahora inhala, siente como la luz entra
profundamente en ti, reemplazando las cargas negativas de que te has desprendido.
Repítelo varias veces.
Cuando ya te sientas en calma y en paz,
retoma tu nivel de conciencia.
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